昨日、こんなお話がありました。
じぶんを大切にする♡
って
色んなところで聞くけれど
どうすることが
じぶんを大切にすることなのか？
具体的な行動がわからない。
というお話です。
これが
物を大切にする！
だとしたら
傷つかないように
壊れないように
長持ちするように
優しく丁寧に扱うことが
大切にすることだとわかる。
でも
それが自分だと
わかりにくい。
でもね
じぶんを大切にする♡
っていうのも
実は同じ❤️
ただ
具体的にどうしたらいいのか？
を知らないだけ。
確かに
自分でじぶんを
傷つけないように
壊れないように
長持ちするように
優しく丁寧に扱うって
具体的に
どうすればいいんだろう？
何をしたらいいんだろう？
でもね、それは
ものすごく簡単✨
それは
自分の氣分が良くなるような
言葉をかけたり
自分の氣分が良くなるような
時間を過ごしたり
それをすればいいだけ。
ね、ものすごく簡単✨
例えば、
仕事に行きたくない日があったとする。
その時、多くの人はオートマチック的に
自分に厳しい言葉を言っています。
・大人なんだから仕事は行って当たり前。
・仕事に行きたくないなんて甘えは許されないよ。
・仕事に行きたくないなんて言ってたら生きていけないよ。
みたいに。
で
この言葉を自分でじぶんに言ってみて
氣分が良ければそれでいいんです。
でも
多くの人は
自分でじぶんに厳しい言葉をかけた時
氣分がいいどころか
どんどん落ち込んでいったり
その言葉で傷ついていたりするのに
そんな言葉を自分にかけ続けているんです。
ちょっと想像してみてくださいね。
会社へ行きたくないのが
あなたではなく
友達だったとする。
その時
さっきと同じ言葉を
お友達にも言うかな？
「仕事は行って当たり前なんだよ。」とか
「行きたくないなんて甘えは許されないよ。」とか
「そんなこと言ってたら生きていけないよ。」とか
そう伝えるかな？
私は思うんです。
あなたはきっと
優しい言葉を伝えるんじゃないかなって。
「そんな日もあるよね。」とか
「そんな日はゆっくり休んだら。」とか
「頑張り過ぎてなあい？」とか
「なんかあるなら話聴くよ」とか
自分を大切にするって
こんな風に
あなたがお友達を思って
優しい言葉をかけるように
自分にも
優しい言葉を
かけてあげること♡
例えば
ある日の休日。
あなたが家で
1日ゴロゴロと過ごしたとします。
そんな時
「せっかくの休日なのに」とか
「また1日無駄にしてしまった」とか
「こんな自分はダメだなぁ」とか
そんな言葉を
自分にかけていませんか？
そんな時も
「ゴロゴロできてよかったね」とか
「今の私には必要な時間だったね」とか
「本当はもっと有意義に1日を過ごしたかったんだよね」って
じぶんに優しい言葉をかけてあげる。
そうするとどうなるか？
自分の中から
パワーがわいてくるんです✨
自分でじぶんに優しい言葉をかけると
ただそれだけで
優しい氣持ちに満たされて
パワーがわいてくるんです。
パワーがわいてくるから
何かやりたくなります。
動きたくなります。
で、やる！
みんなは、
ゴロゴロしている自分に
優しい言葉をかけたら
もっと怠け者になって
何にもやらなくなるって思うから
自分でじぶんに厳しい言葉をかける。
厳しい言葉をかけた方が
自分がやると思っているから。
でもどんなに厳しい言葉をかけても
動けないこと
できないことってないかな？
余計やる氣がなくなったり
してないかな？
だから
やってみて。
だって
今ままで
厳しい言葉はいっぱいかけてきたでしょ？
それで
あなたの心が満たされて
満足しているならば
それでいいと思うけど
もしそうじゃないとしたら
やってみて。
自分でじぶんに
優しい言葉をかける♡
誰かからパワーをもらうのではなく
あなたの内側から
パワーがあふれでることを
体感できるから✨
自分を大切にするって
自分の氣分が良くなるような
言葉をかけたり
時間を過ごしたり
すること。
ただそれだけ❤️
めちゃくちゃ簡単✨
なれないうちは
「こんな時は、どんな言葉をかけたらいいのかな？」
って迷うこともあるかもしれないけれど
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